Когда классические методы помощи (“не переживай”, “соберись”, “все через это проходили” и т.д.) не сработали, наступает время нестандартных подходов и решений.
О них мы сейчас и поговорим:
1. Новые роли
Период после прекращения отношений открывает уникальную возможность переосмыслить свое Я и примерить на себя новые роли.
Вы можете стать совершенно другим человеком. Вы сейчас свободны от обязательств, чудесных слов “надо” и “должна”.
Это прекрасный шанс найти себя и понять, кто вы на самом деле, и какие новые аспекты
своей личности вы хотите развивать.
Что делать:
• Примерьте разные роли: Поучаствуйте в различных общественных и профессиональных проектах, которые ранее были вам недоступны.
• Экспериментируйте с внешним образом: Попробуйте изменить стиль одежды, поведения и так далее. Почувствуйте себя по-новому.
• Заведите новое хобби: Например, прочитайте наконец учебник по фотографии, и начните использовать фотокамеру в том же телефоне по назначению, а не для фотографирования счетчика воды, займитесь тем, что хотели давно сделать, но все не было времени, или было как-то “не удобно”.
Позвольте себе исследовать разные стороны своей личности.
2. Географическое бегство, более известное как “Путешествие”
Поездки в новые места, новая культура, новые знакомства, могут стать мощным инструментом для восстановления после развода. Они позволяют отвлечься от привычной прошлой жизни, посмотреть на свою жизнь через призму другой культуры и других традиций.
Что делать:
• Путешествуйте в одиночку: Ваша задача как можно больше погрузиться в новую культуру, даже если вы путешествуете в границах одной страны. Знакомьтесь, общайтесь и наблюдайте за жизнью людей.
• Если у вас есть возможность, посетите новые страны: Кардинально другая реальность, которая будет вас окружать, сможет показать вам, что жизнь очень разнообразная. И что ваша жизнь - только начинается. .
• Международные волонтерские проекты: Это просто кладезь новых впечатлений, новое занятие, новые люди. Прекрасный способ “перезагрузки” своего восприятия жизни.
3. Творчество.
Выражение своих переживаний и чувств через творчество может стать мощным источником сил для исцеления после развода. Оно помогает выплеснуть эмоции и трансформировать их в нечто материальное.
К тому же, большинство известных произведений написано отнюдь не в состоянии радости и душевного равновесия.
Что делать:
• Начните вести дневник: Делитесь своими мыслями, переживаниями и достижениями, чтобы структурировать свои чувства. Если хотете получать обратную связь - начните вести блог. .
• Сходите на разные мастер-классы: Вдруг у вас откроются таланты в живописи, скульптура или в чем-то другом? Материальное творчество очень терапевтично, и позволяет выразить свои внутренние переживания в материи .
• Творите: Если вы давно хотели написать книгу, стихи и музыку - сейчас самое время.
4. Забота о себе
Старая поговорка “В здоровом теле - здоровый дух” для вас как никогда актуальна.
Что делать:
•Займитесь спортом на регулярной основе (если не делали этого раньше): Нагрузки помогают снять стресс, улучшить настроение и стать более спокойным.
•Сходите к врачу: Пройдите полное обследование и долечите все заброшенные проблемы. Вам в новой жизни очень пригодится здоровое тело. .
•Правильный образ жизни: Насколько это возможно, старайтесь беречь себя. Режим дня, сбалансированное питание, разумные отношения с алкоголем - это все то, что что вы себе потом не раз скажите спасибо.
5. Психологическая помощь и саморефлексия
Сейчас, вам как никогда важно, знать и использовать свои внутренние ресурсы. Понимать и принимать свои истинные желания и потребности.
Что делать:
•Работа с психологом: Пробуйте разных специалистов и разные подходы, чтобы найти то, что вам подходит сейчас больше всего. .
•Саморефлексия: Начните вести дневник, в котором анализируйте свои чувства, поведение и мысли.
•Групповая терапия: Иногда, общение с людьми, переживающих сейчас подобную травму и взаимная поддержка оказывают очень сильный терапевтический эффект. Эксперементируйте.
Вместо заключения:
Восстановление после развода требует не только времени и терпения, но и творческого подхода. Нет уникального, единственного правильного алгоритма действий.
Экспериментируйте, пробуйте, исследуйте себя и свою жизнь.
Чтобы найти единственно верный, неповторимый и эффективный путь к новому счастливому Я.
И я искренне верю в то, что у Вас все получится!
Comments